Hoy es el Día Mundial de la Salud Materna 🤱
Ser mamá no significa estar bien todo el tiempo. La maternidad puede ser hermosa❤, pero también desafiante: hay emociones que no siempre se ven, pero que se viven intensamente.
¿Sabías que muchas mamás enfrentan ansiedad, tristeza o cansancio extremo y no lo dicen por miedo a ser juzgadas?
⭐️Datos clave sobre la salud mental materna⭐️
👉Prevalencia: Entre el 10% y el 20% de las mujeres pueden desarrollar trastornos como depresión y ansiedad durante el periodo perinatal, que abarca el embarazo y el postparto.
👉Subdiagnóstico: A pesar de su prevalencia, el 75% de estos casos no son diagnosticados ni tratados, debido al miedo al juicio social y a la idealización de la maternidad.
👉Impacto en la familia: La falta de apoyo emocional y la privación materna pueden tener efectos duraderos en la salud mental del niño, afectando su capacidad para formar relaciones seguras y saludables en el futuro.
¿Cómo puedes apoyar?
✅Escucha activa: Brinda un espacio seguro para que las madres compartan sus sentimientos sin temor a ser juzgadas.
✅Información y recursos: Comparte información sobre la importancia de la salud mental materna y los recursos disponibles para apoyo.
✅Promueve el autocuidado: Fomenta hábitos saludables como la práctica de ejercicio físico, técnicas de relajación y mindfulness.
✅Apoyo profesional: Anima a las madres a buscar ayuda profesional si experimentan síntomas de depresión o ansiedad.
Hoy es un buen día para hablar del tema, para escuchar sin criticar y para entender que la salud mental también necesita cuidados🧠❤.
Apoyar a tu mamá es cuidar una vida… O dos🙌.

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